Прочитала эту статью и поняла, что при всей моей любви к кабачкам я бы такую диету не выдержала. Но возможно кому-нибудь она понравится.
Кабачок - уникальный овощ. Он богат витаминами и микроэлементами: клетчаткой, калием, железом, фосфором, кальцием, каротином, белком, витаминами С и В.
Как известно кабачок на 95% состоит из воды, почти не содержит углеводов и обладает чрезвычайно низкой калорийностью – всего 16-20 ккал на 100 граммов продукта.
А это, согласитесь, важная составляющая эффективной диеты в борьбе с лишним весом.
Но этим полезные для фигуры и здоровья свойства кабачка не ограничиваются.
Оказывается, этот овощ способен улучшать структуру крови, питать сердечную мышцу, ускорять процесс пищеварения, выводить из организма лишнюю жидкость и тем самым справляться с отеками, препятствовать ожирению, способствовать повышению тонуса организма и стрессоустойчивости.
А значит, эта эффективная диета легко справится с вашим лишним весом.
Также кабачок полезен при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, помогает в борьбе с целлюлитом, повышает иммунитет и даже является овощем, продлевающим молодость.
Именно поэтому кабачковая я диета является универсальной.
Кроме избавления от лишнего веса она способна творить чудеса: оздоравливать, возвращать молодость.
Рекомендации к кабачковой диете
Ожидаемый результат потери лишнего веса при кабачковой эффективной диете - до 2 кг в неделю.
Рекомендуемая продолжительность – 1 месяц раз в год. ( Я бы такую диету не выдержала и неделю)
Злоупотреблять этой эффективной диетой не стоит даже при всех ее положительных свойствах.
Во время борьбы с лишним весом при помощи кабачков необходимо:
1. выбирать кабачки темно-зеленого цвета;
2. не очищать их от кожуры, так как в ней содержится большое количество
витаминов и микроэлементов;
3. сократить количество соли;
4. для приготовления использовать оливковое или любой другое растительное масло;
5. в целях сохранения полезных свойств кабачка готовить его лучше в пароварке;
6. пить минеральную воду без газа, свежевыжатые соки и зеленый чай;
7. полностью исключить из своего рациона сахар, мучное, любые кондитерские изделия, кофе, алкоголь, колбасы и копчености.
Вариант питания при кабачковой диете против лишнего веса
Ранний завтрак: стакан зеленого чая, салат из кабачка и моркови, заправленный лимонным соком и свежей зеленью.
Второй завтрак: зеленый чай или стакан яблочного сока. Тушеный кабачок, приготовленный на пару.
Обед: Суп-пюре из кабачков. Салат из свежих овощей. Стакан свежевыжатого апельсинового сока.
Полдник: Салат из огурцов, кабачка и свежей зелени, заправленный лимонным соком.
Ужин: кабачковая икра домашнего приготовления без использования растительного масла при тушении.
Второй вариант кабачковой диеты против лишнего веса
Ранний завтрак: запеканка из кабачков с 1 яйцом и зеленью.
Второй завтрак: овощной салат из кабачка, моркови и огурцы с натуральным йогуртом.
Обед: овощной суп из кабачка, моркови, сладкого перца и стебля сельдерея. На второе – отварная индейка, зелень.
Полдник: творожно-овощной салат с кабачками, имбирем и зеленью.
Ужин: кабачки, фаршированные овощами.
Во время кабачковой эффективной диеты для избавления от лишнего веса меню можно немного изменять по собственному вкусу, дополняя его различными овощами.
В день разрешается до 200 граммов рыбы.
И обязательно выпивать не менее 1,5 литров жидкости.
Источник: http://econet.ua/users/87
Кабачок - уникальный овощ. Он богат витаминами и микроэлементами: клетчаткой, калием, железом, фосфором, кальцием, каротином, белком, витаминами С и В.
Как известно кабачок на 95% состоит из воды, почти не содержит углеводов и обладает чрезвычайно низкой калорийностью – всего 16-20 ккал на 100 граммов продукта.
А это, согласитесь, важная составляющая эффективной диеты в борьбе с лишним весом.
Но этим полезные для фигуры и здоровья свойства кабачка не ограничиваются.
Оказывается, этот овощ способен улучшать структуру крови, питать сердечную мышцу, ускорять процесс пищеварения, выводить из организма лишнюю жидкость и тем самым справляться с отеками, препятствовать ожирению, способствовать повышению тонуса организма и стрессоустойчивости.
Вот так!
А значит, эта эффективная диета легко справится с вашим лишним весом.
Также кабачок полезен при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, помогает в борьбе с целлюлитом, повышает иммунитет и даже является овощем, продлевающим молодость.
Именно поэтому кабачковая я диета является универсальной.
Кроме избавления от лишнего веса она способна творить чудеса: оздоравливать, возвращать молодость.
Рекомендации к кабачковой диете
Ожидаемый результат потери лишнего веса при кабачковой эффективной диете - до 2 кг в неделю.
Рекомендуемая продолжительность – 1 месяц раз в год. ( Я бы такую диету не выдержала и неделю)
Злоупотреблять этой эффективной диетой не стоит даже при всех ее положительных свойствах.
Во время борьбы с лишним весом при помощи кабачков необходимо:
1. выбирать кабачки темно-зеленого цвета;
2. не очищать их от кожуры, так как в ней содержится большое количество
витаминов и микроэлементов;
3. сократить количество соли;
4. для приготовления использовать оливковое или любой другое растительное масло;
5. в целях сохранения полезных свойств кабачка готовить его лучше в пароварке;
6. пить минеральную воду без газа, свежевыжатые соки и зеленый чай;
7. полностью исключить из своего рациона сахар, мучное, любые кондитерские изделия, кофе, алкоголь, колбасы и копчености.
Вариант питания при кабачковой диете против лишнего веса
Ранний завтрак: стакан зеленого чая, салат из кабачка и моркови, заправленный лимонным соком и свежей зеленью.
Второй завтрак: зеленый чай или стакан яблочного сока. Тушеный кабачок, приготовленный на пару.
Обед: Суп-пюре из кабачков. Салат из свежих овощей. Стакан свежевыжатого апельсинового сока.
Полдник: Салат из огурцов, кабачка и свежей зелени, заправленный лимонным соком.
Ужин: кабачковая икра домашнего приготовления без использования растительного масла при тушении.
Второй вариант кабачковой диеты против лишнего веса
Ранний завтрак: запеканка из кабачков с 1 яйцом и зеленью.
Второй завтрак: овощной салат из кабачка, моркови и огурцы с натуральным йогуртом.
Обед: овощной суп из кабачка, моркови, сладкого перца и стебля сельдерея. На второе – отварная индейка, зелень.
Полдник: творожно-овощной салат с кабачками, имбирем и зеленью.
Ужин: кабачки, фаршированные овощами.
Во время кабачковой эффективной диеты для избавления от лишнего веса меню можно немного изменять по собственному вкусу, дополняя его различными овощами.
В день разрешается до 200 граммов рыбы.
И обязательно выпивать не менее 1,5 литров жидкости.
Источник: http://econet.ua/users/87
Приятного аппетита и крепкого здоровья!
Комментариев нет:
Отправить комментарий